Nasveti strokovnjakov: 6 preprostih navad, ki pomagajo, da se izognete prehladu

13. 10. 2026, 15:10 | Uredništvo
7 / 7
Profimedia

POSKRBITE ZA REDNO GIBANJE

Redna telesna dejavnost ne koristi le srcu, mišicam in splošni telesni pripravljenosti, temveč podpira tudi normalno delovanje imunskega sistema. Nekatere raziskave kažejo, da imajo telesno dejavni posamezniki manj okužb zgornjih dihal kot tisti, ki se redko gibajo. Vendar to vseeno še ne pomeni, da lahko vadba popolnoma prepreči prehlad.

Strokovnjaki odraslim priporočajo vsaj 150 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti na teden. To lahko vključuje hitro hojo, kolesarjenje, plavanje, ples ali druge oblike gibanja. Pomembno je predvsem, da ste redno telesno dejavni in da intenzivnost vadbe prilagodite svojim sposobnostim.

Vir: Informer.rs

4 domača in povsem naravna zdravila Babe Vange: zaradi tega ji 84 let ni bilo treba k zdravniku