Občasno prebujanje sredi noči je nekaj, kar doživi skoraj vsak. Če pa se to dogaja redno, vzroka ne gre vedno iskati le v stresu, skrbeh ali slabih spalnih navadah.
Strokovnjaki opozarjajo, da lahko pogosto nočno prebujanje v nekaterih primerih nakazuje tudi na določene zdravstvene težave. Če se ponoči zbujate večkrat tedensko in ob tem opažate še druge simptome, je smiselno prisluhniti svojemu telesu in po potrebi poiskati zdravniški nasvet.
Eden od možnih razlogov za nemiren spanec je hipertiroza oziroma prekomerno delovanje ščitnice. Pri tem stanju ščitnica proizvaja preveč hormonov, zaradi česar se presnova pospeši. Pogosti spremljajoči simptomi so občutek nemira in razdražljivosti, pospešeno bitje srca, nočno potenje, nespečnost in pogosto prebujanje. Ljudje s hipertirozo pogosto opisujejo občutek, da se ne morejo popolnoma sprostiti, niti med spanjem.
Nočno prebujanje je lahko povezano tudi z motnjami uravnavanja krvnega sladkorja, kot sta prediabetes ali sladkorna bolezen. Če raven glukoze med spanjem močno pade ali naraste, se lahko telo odzove z: nenadnim prebujanjem, občutkom lakote, potenjem ali tresenjem, pogostejšo potrebo po uriniranju. Posebej pozorni bodite, če se redno zbujate med drugo in četrto uro zjutraj, saj se takrat lahko pokažejo težave z uravnavanjem krvnega sladkorja.
Med resnejšimi vzroki za nočno prebujanje je tudi spalna apneja, motnja, pri kateri med spanjem prihaja do kratkotrajnih prekinitev dihanja. Znaki, ki lahko kažejo na to stanje, vključujejo nenadna prebujanja brez očitnega razloga, občutek dušenja ali pomanjkanja zraka, glasno smrčanje, izrazito utrujenost in zaspanost čez dan. Spalna apneja lahko poveča tveganje za visok krvni tlak, srčno-žilne bolezni in druge zdravstvene zaplete, zato je zgodnje odkrivanje zelo pomembno.
Preberite še:
- Se pogosto zbujate ob 3. uri zjutraj? To lahko kaže na resne težave (poiščite zdravniško pomoč)
- Če se ponoči prebujate med 3. in 5. uro, vam podzavest sporoča nekaj pomembnega
- Tu je 6 nasvetov, kako preprečiti težave, ki jih lahko prinese neurejen spalni ritem
Kdaj je priporočljivo obiskati zdravnika?
Če se ponoči pogosto zbujate in ob tem opažate še:
- dolgotrajno utrujenost,
- razbijanje srca,
- prekomerno potenje,
- težave z dihanjem,
- nenadne spremembe telesne teže,
je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in opravite osnovne preiskave.
Občasno prebujanje samo po sebi ni razlog za zaskrbljenost. Če pa postane stalnica, ga ni smiselno prezreti. Težave s ščitnico, motnje uravnavanja krvnega sladkorja ali spalna apneja so stanja, pri katerih lahko pravočasno ukrepanje bistveno izboljša kakovost življenja in zmanjša tveganje za zaplete.
