N. V. | 25. 8. 2024, 07:00
Rešitev za sladkorno bolezen: ta hrana v nekaj sekundah zniža sladkor (pojejte jo in sladkor boste imeli pod nadzorom, razkriva zdravnica)
Precej ljudi trpi za sladkorno boleznijo, prehrana pa ima veliko vlogo pri obvladovanju te bolezni.
Sladkorna bolezen je, ko je raven sladkorja ali glukoze v krvi višja od normalne. Živila z ogljikovimi hidrati, kot so kruh, kosmiči, riž, testenine, sadje, mleko in sladice, lahko povzročijo ta porast. Zdravnica in predsednica zdravstvenega varstva in izobraževanja pri ameriškem združenju za sladkorno bolezen Maggie Powers je razkrila, katera živila bi bilo dobro izbrati, da bi imeli sladkor pod nadzorom.
Živila, ki v nekaj sekundah znižajo sladkor
Na prvem mestu je listnata, zelena zelenjava, predvsem špinača. Prav tako je po mnenju Powersove dobro jesti zelje – pa tudi živila, bogata z beljakovinami, kot so jogurt, sveži sir, jajca, pusto meso in arašidovo maslo.
Powersova ugotavlja, da lahko diabetiki uživajo tudi vodo s sadjem ali zelenjavo, ki jo pripravijo sami. Limono ali kumaro dodajte navadni vodi in pustite stati 24 ur.
Osvežilni napitek iz vode in kumar ni samo okusen, ampak vam lahko prinese številne koristi za zdravje.
Sladkorna bolezen
Naj spomnimo, večina simptomov na začetku bolezni ni vidnih, najpogostejši pa so žeja, suha usta, nenadna izguba teže, pogosto uriniranje, povečana lakota, utrujenost in izčrpanost.
Sladkorna bolezen nastane, ko telo ne more pravilno uravnavati ravni sladkorja v krvi. Glukoza, ki jo zaužijemo s hrano, se v krvi dvigne po obroku. V zdravem telesu trebušna slinavka sprošča hormon inzulin, ki pomaga celicam absorbirati glukozo in jo uporabiti kot energijo. Pri sladkorni bolezni pa telo bodisi ne proizvaja dovolj inzulina (tip 1), bodisi inzulina ne uporablja učinkovito (tip 2).
Posledica nepravilnega delovanja inzulina je visoka raven sladkorja v krvi, kar lahko vodi do resnih zdravstvenih zapletov. Dolgotrajno povišane ravni glukoze lahko poškodujejo krvne žile in živce, kar povzroča težave s srcem, ledvicami, vidom in živčnim sistemom. Bolniki pogosto občutijo utrujenost, izgubo energije in težave s koncentracijo, kar negativno vpliva na kakovost življenja.
Ustrezna prehrana je ključna pri obvladovanju sladkorne bolezni. Bolniki morajo paziti na vrsto in količino živil, ki jih uživajo. Ne samo da pravilna prehrana pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni, ampak lahko tudi prepreči njeno napredovanje in zmanjša tveganje za zaplete. S pravim pristopom lahko bolniki živijo polno in zdravo življenje, kljub izzivom, ki jih prinaša ta bolezen.
Novo na Metroplay: Jan Plestenjak iskreno o enem najbolj čustvenih trenutkov njegove glasbene kariere
