Potrebujete zgolj en pripomoček.
Ko govorimo o zdravi telesni teži, pogosto najprej pomislimo na številko na tehtnici. Nekateri se orientirajo tudi po indeksu telesne mase (ITM), ki glede na višino in težo posameznika pokaže, ali njegova telesna teža spada v priporočeno območje. Toda človeško telo je precej bolj zapleteno in dve osebi s podobno težo nimata nujno tudi enakega zdravstvenega tveganja.
Prav zato se strokovnjaki že dlje časa sprašujejo, ali lahko samo telesna teža in ITM dovolj dobro pokažeta, kdo je bolj izpostavljen boleznim srca in ožilja. ITM namreč ne upošteva, koliko telesne maščobe ima človek in predvsem, na katerih delih telesa se ta kopiči. To pomeni, da je lahko nekdo po izračunu v območju zdrave telesne teže, njegova telesna sestava pa kljub temu ni nujno idealna.
Da bi to vprašanje podrobneje raziskali, so znanstveniki v novi raziskavi spremljali približno 260 tisoč ljudi. Poleg ITM so pri njih izmerili še obseg pasu in razmerje med obsegom pasu in bokov. Nato so njihove zdravstvene podatke spremljali kar 20 let in preverjali, katere meritve so bile bolje povezane s poznejšimi zdravstvenimi težavami.
To so ugotovili
Rezultati so razkrili zanimivo razliko. Med ljudmi, ki so imeli glede na ITM zdravo telesno težo, jih je imelo 18 odstotkov povečano razmerje med pasom in boki, pet odstotkov pa tvegan obseg pasu. Pri teh ljudeh se je več maščobe kopičilo v osrednjem delu telesa. Gre tudi za tako imenovano visceralno maščobo, ki obdaja notranje organe, kot so jetra in trebušna slinavka, poroča Daily Mail.
Takšna razporeditev maščobe pa ni pomembna samo zaradi videza. Raziskovalci so ugotovili, da so imeli ljudje z neobičajno velikim obsegom pasu ali visokim razmerjem med pasom in boki pri večini proučevanih zdravstvenih izidov od 15 do 50 odstotkov večje tveganje. Med njimi so bili srčni infarkt, možganska kap, srčno popuščanje, atrijska fibrilacija ter druge bolezni srca in ožilja.
Zanimivo je bilo tudi, da višji ITM ni vedno pomenil večjega tveganja. Nekateri ljudje, ki so bili glede na ITM uvrščeni med osebe z debelostjo, vendar so imeli manjši obseg pasu, niso imeli večjega tveganja za težave s srcem kot ljudje z normalno telesno težo in podobnim obsegom pasu. Raziskovalci zato poudarjajo, da ni pomembna samo količina maščobe, temveč tudi kje v telesu se ta nahaja.
Pomagajte si z merilnim trakom
Eden od načinov, kako lahko to preverimo, je zelo preprost. Z mehkim merilnim trakom najprej izmerimo obseg na najožjem delu pasu, nato še najširši del bokov. Obseg pasu delimo z obsegom bokov in tako dobimo razmerje med pasom in boki. Članek navaja, da je povečano tveganje povezano z razmerjem nad 0,90 pri moških in nad 0,85 pri ženskah, obseg pasu pa naj bi bil manjši od polovice telesne višine.
Raziskava tako odpira vprašanje, ali bi morali pri ocenjevanju zdravja gledati širše od kilogramov in ITM. Avtorji menijo, da lahko obseg pasu in razmerje med pasom in boki ponudita pomembne dodatne informacije o srčno-žilnem tveganju. Ob tem opozarjajo, da ima raziskava tudi omejitve: ni upoštevala podatkov o prehrani, telesni aktivnosti in genetskem tveganju za debelost, obseg pasu pa je bil pri udeležencih izmerjen samo enkrat.
