Se vam maščoba nabira le na enem delu telesa? Za to obstaja dobra razlaga

Če ste bili v zadnjih mesecih manj telesno dejavni, obenem pa ste več jedli kot ponavadi, ste najbrž pridobili nekaj (odvečnih) kilogramov. Morda ste celo opazili, da se vam je maščoba začela kopičiti na določenem delu telesa. Za to obstaja zdravstvena razlaga. 

Trebuh

Maščoba na trebuhu je znana tudi kot visceralna maščoba in je ena najpogostejših vrst telesne maščobe. Nabira se okoli vitalnih organov v našem telesu, nastane pa zaradi prevelike količine kalorij in premalo gibanja. Kopičenje maščobe na trebuhu lahko včasih pripišemo tudi počasni presnovi ali hormonskemu neravnovesju, poroča Živim.hr. 

S staranjem je pri ženskah večja verjetnost, da bodo pridobile visceralno trebušno maščobo (tudi če ne pridobivajo kilogramov), saj po menopavzi telo izgublja mišice. Če želite izgubiti maščobo na trebuhu, zmanjšajte vnos predelane hrane, predvsem rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorja. V prehrano dodajte več beljakovin, polnozrnatih izdelkov in zdravih maščob. Če še vedno ne boste videli sprememb, je čas da obiščete zdravnika. 

Boki

Kopičenje maščobe na bokih lahko pripišemo genetiki, pa tudi uživanju mlečnih izdelkov in glutena. Svoje lahko prispeva tudi pomanjkanje telesne dejavnosti. Maščoba na bokih se lahko nabere tudi zaradi jemanja zdravil na osnovi estrogena (na primer kontracepcijske tabletke).

Zgornji del rok

Ženske so bolj dovzetne, da pridobijo maščobo na rokah kot moški. Nesorazmerna količina nakopičenega maščobnega tkiva na zgornjih rokah je lahko posledica hormonskih sprememb v telesu. Če na primer jemljete hormonsko zdravilo, lahko začnete opažati večje nastajanje maščob na zgornjem delu rok.

Spodnji del hrbta in pasu

Prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin je pogosto kriva za maščobo na tem področju. Redno uživanje predelane hrane, rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkih pijač ob pomanjkanju telesne dejavnosti lahko privede do kopičenja odvečne maščobe v spodnjem delu hrbta in pasu. Ta vrsta maščobe ni značilna le za ženske, temveč jo pogosto najdemo tudi pri moških.

S povečano telesno aktivnostjo, uživanjem več sadja in zelenjave, zmanjšanim stresom lahko zmanjšate maščobo na telesu. 

Novo na Metroplay: "Naš največji uspeh je bil tudi strel v koleno" | Ivo Boscarol