4 / 6
POZNA VEČERJA IN ODHOD V POSTELJO TAKOJ PO OBROKU
Na prebavo lahko negativno vpliva tudi pozna večerja, predvsem če se kmalu po jedi odpravimo spat. Želodec lahko namreč za prebavo hrane potrebuje več ur, v nekaterih primerih pa hrano prebavlja tudi več kot šest ur.
Če se odpravimo v posteljo, ko prebava še poteka, se poveča možnost za težave z zgago in refluks oziroma vračanje želodčne kisline v požiralnik. Pozni in obilni obroki lahko poslabšajo tudi kakovost spanja.
