6 / 6
KAKO LAHKO IZBOLJŠAMO PREBAVO
Za boljšo prebavo strokovnjaki priporočajo, da si za obrok vzamemo približno 20 do 30 minut in pri jedi ne hitimo. Pomembno je tudi, da hrano temeljito prežvečimo.
Med jedjo se je priporočljivo osredotočiti na okus, vonj, teksturo in videz hrane. Zavestno prehranjevanje lahko pomaga pri prebavi, obenem pa omogoča, da telo pravočasno zazna občutek sitosti, kar lahko zmanjša tveganje za prenajedanje.
Priporočljivi so trije redni obroki na dan, pri čemer ni dobro izpuščati zajtrka. Smiselno je tudi omejiti močno predelano, mastno, zelo slano in prekajeno hrano. Prav tako je priporočljivo zmanjšati uživanje alkohola in tobaka ter omejiti zelo začinjeno in kislo hrano, navaja spletni portal Informer.rs.
