Gre za vitalnega gospoda, ki je doživel častitljivo starost, ob tem pa ostal čil in veder.
Ko ljudje vprašajo za skrivnost dolgega in zdravega življenja, pogosto pričakujejo nenavadne diete, draga prehranska dopolnila ali posebne zdravstvene metode. Avstralec Brian Berry, ki je letos praznoval svoj 102. rojstni dan, pa odgovarja povsem drugače. Prepričan je, da sta k njegovemu zdravju in bistrini uma največ prispevali dve preprosti odločitvi, ki se ju je držal vse življenje.
Berry, ki ga zaradi njegove vitalnosti mnogi označujejo za "superstoletnika", je po praznovanju rojstnega dne gostoval v avstralski televizijski oddaji Sunrise. Povedal je, da nikoli v življenju ni pil alkohola in da ni nikoli prižgal cigarete. Po njegovih besedah ti razvadi preprosto nikoli nista bili del njegovega življenja. Ob tem je priznal, da si kot mladenič nikoli ni predstavljal, da bo dočakal več kot sto let. Ko se je rodil v dvajsetih letih prejšnjega stoletja, je bila pričakovana življenjska doba precej krajša, stoletniki pa prava redkost.
Njegove življenjske navade se presenetljivo dobro ujemajo s priporočili strokovnjakov za zdravo staranje. Raziskovalci poudarjajo, da k ohranjanju telesnega in duševnega zdravja pomembno prispevajo redna telesna dejavnost, gibanje na svežem zraku, bogato družabno življenje, izogibanje kajenju in pretiranemu uživanju alkohola ter občutek smisla in koristnosti. Pomembna je tudi radovednost, ki spodbuja možgane k stalni dejavnosti.
Po mnenju strokovnjakov pomembno vlogo igra tudi psihološka naravnanost. Berry pravi, da se ne obremenjuje z zamerami in ne dovoli, da bi ga pretekli dogodki spremljali v nov dan. Namesto tega vsak dan začne z občutkom hvaležnosti.
Razkril je tudi svoj jutranji ritual. Takoj po prebujanju si reče: "Brian, dobil si še en dan. Hvala Bogu." Psihologi poudarjajo, da lahko vsakodnevno izražanje hvaležnosti zmanjšuje raven kroničnega stresa, izboljšuje razpoloženje in prispeva k boljšemu duševnemu počutju, čeprav samo po sebi seveda ne zagotavlja dolgoživosti.
Preberite še:
- Dočakal je 104 leta in razkril skrivnost dolgega življenja: "To živilo morate jesti prav vsak dan!"
- Kaj ljudje, ki doživijo sto in več let, počnejo drugače? V podkastu Zdrava pamet odkrivajo ozadje odmevne teme dolgoživosti
- Razkrita skrivnost dolgega življenja: 106-letnik prisega na vsakodnevni sladki ritual
Ob primerjavi današnjega sveta s časom svojega otroštva opaža velike spremembe. Meni, da so bile nekoč vljudnost, spoštovanje starejših in lepe manire samoumeven del vzgoje. Spominja se, da so ga starši učili odpirati vrata drugim, spoštovati starejše in biti obziren do ljudi okoli sebe.
Njegov recept za dolgo življenje zato ni zapleten. Sestavljajo ga preproste vsakodnevne navade: izogibanje škodljivim razvadam, redno gibanje, skrb za dobre medosebne odnose, pozitiven pogled na življenje in hvaležnost za vsak nov dan. Tudi znanstvene raziskave kažejo, da prav kombinacija teh dejavnikov pomembno prispeva k zdravemu staranju in večji verjetnosti, da bomo tudi v poznih letih ohranili dobro telesno in duševno kondicijo.
