Nekateri načini hujšanja niso ravno najbolj pametna odločitev - predvsem ko gre za uživanje določenih živil na prazen želodec. To, o katerem govorimo, je dokaj razširjeno, a lahko naredi precejšnjo škodo.
Jabolčni kis velja za zelo zdravo živilo, pogosto pa se mu pripisuje tudi pospeševanje hujšanja. Najpogostejši način njegove uporabe v različnih dietah (ki seveda ne potekajo pod nadzorom zdravnika), je pitje ene do dveh žlic kisa, razredčenih v dveh decilitrih vode, zjutraj na prazen želodec. Vendar pa se postavlja vprašanje – ali je takšen način uživanja res učinkovit? Resnica je, da ni znanstvenih dokazov, da jabolčni kis pospešuje metabolizem, kuri maščobe ali pomaga pri izgubi telesne teže. Zato je smiselno, da pred uporabo poznate nekaj ključnih dejstev o tem kislem živilu.
Ni najboljše sredstvo za zmanjševanje apetita
Če jabolčni kis popijete na prazen želodec, lahko kislina razdraži želodec in ustvari lažen občutek sitosti. Če želite občutek sitosti brez morebitnih škodljivih stranskih učinkov, je boljša izbira lahek zajtrk, bogat z beljakovinami, na primer v kombinaciji z jogurtom. Tak obrok vas bo nasitil na zdrav način in telesu zagotovil več hranil kot kozarec vode z jabolčnim kisom.
Preberite še:
- Tega verjetno niste vedeli: jabolka jemo na čisto napačen način, nutricionisti pravijo, da jih je treba uživati takole
- Enkrat za vselej: ali res pomaga pri hujšanju, če zjutraj spijete vodo z limono?
Če se odločite za hujšanje z jabolčnim kisom, nikakor ne zaužijte več kot dveh žlic dnevno. Večje količine lahko dražijo želodec, poškodujejo zobno sklenino in škodujejo požiralniku. To je še en razlog, zakaj ga ni priporočljivo piti na prazen želodec.
Bolje ga je jesti kot piti
Najboljši način uživanja jabolčnega kisa je kot dodatek solati. Tako boste od njega imeli največ koristi. In ne pozabite, ni hitrih rešitev za trajno izgubo kilogramov ni. Zdrav življenjski slog, ki vključuje več manjših obrokov na dan, raznoliko prehrano in redno telesno aktivnost, je edina prava pot do vitke postave in dobrega počutja. Zato raje ne zaupajte raznim izpovedim in izkušnjam, ki jih je mogoče zaslediti na družbenih omrežjih in ki priporočajo pitje jabolčnega kisa na tešče. Raje se posvetujte s svojim zdravnikom - tako boste za svoje zdravje naredili res največ.
