Tamara Miler | 22. 3. 2023, 19:00
Ste že slišali za lebdenje? Navadno iščemo vse za sprostitev in odklop; tehnike, načine, pripomočke. Mi imamo nekaj svobodnega
Današnji trenutek sprostitve je namenjen lebdenju. Ko govorimo o sprostitvi, seveda govorimo o telesni sprostitvi, in ko govorimo o telesu, ne moremo mimo duševne in čustvene sprostive. Saj že vemo, da je v telesu vse povezano in en sistem vpliva na drugega in obratno.
Če odmislim meditacije in delavnice, kjer sem doživela preobrate v zavesti in kjer je moje telo dobilo drugačno energetsko sprostitev. Ostane sprostitev po lebdenju ter mogoče kakšna res dobra tibetanska masaža ali ritualna nega pri Martini Borščak v Ritualnici.
In pa seveda lebdenje, ki je nova izkušnja na našem seznamu v Trenutku sprostitve.
Torej lebdenje ...
Pred kratkim sem prvič izkusila lebdenje v Satori centru v Slovenj Gradcu. Moja izkušnja je bila čudovita in po enourni terapiji sem se res počutila sproščeno in zadovoljno. Ker dnevno delam vaje zavestnega dihanja ter se povezujem z občutki v telesu, me tema in tišina nista zmotili. Prav nasprotno, komaj sem čakala, da se zunanji dražljaji umaknejo in da lahko samo SEM.
Ko pa sem se še potopila v vodo, je bil občutek izgube drugačen kot na primer v Mrtvem morju, kjer se zaradi velike količine soli tudi izgubi občutek gravitacije, ampak so bili zunanji dejavniki še vedno močno prisotni. Tukaj je bilo vse tiho, zen in pravšnje za odklop.
Poznamo sobe za lebdenje in komore za lebdenje. Soba za lebdenje se razlikuje po tem, da ima več prostora okrog sebe. V komori je seveda manj prostora in če imate hitro občutke utesnjenosti, potem bi za vas bila bolj primerna soba za lebdenje.
Helena, lastnica Satori centra, je dejala, da sta se z možem pred 15 leti odločila za lebdilno sobo prav zaradi tega, ker se veliko ljudi sooča z neprijetnimi občutki v zaprtih in temnih prostorih.
Koristi lebdenja
Naštevati jih lahko začnemo od dobrega splošnega počutja:
- spodbuja popolni mir in umirjen počitek,
- odpravlja utrujenost,
- izboljšuje spanec,
- blaži stres (duševni in fizični),
- napolni z energijo, pomlajuje in poživlja,
- poveča motivacijo, zmanjšuje depresijo, anksioznost in strah,
- pomaga pri osvobajanju od navad, fobij in odvisnosti;
do duševnih koristi:
- spodbuja levo/desno polovico možganov – sinhronizacijo,
- spreminja možganske valove od Beta valov na nižje frekvence Alpha, Theta in celo Delta,
- ustvarja mentalno jasnost, budnost,
- povečuje ustvarjalnost, reševanje problemov,
- povečuje vizualizacijo,
- poglablja meditacijo,
- širi zavedanje, stopnjuje prodornost vseh čutov, pospešuje učenje,
- izboljša hipnoterapijo in samo-hipnozo,
ter fizikalnih koristi:
- zmanjšuje proizvodnjo kortizola, ACTH, mlečne kisline in adrenalina,
- povečuje proizvodnjo endorfinov,
- pospeši rehabilitacijo in okrevanje,
- blaži bolečine – artritis, migrene, poškodbe itd.,
- spodbuja delovanje imunskega sistema,
- izboljša obtok in distribucijo kisika in hranilnih snovi,
- zmanjšuje krvni tlak, pulz, srčni utrip in porabo kisika,
- izboljša športne sposobnosti,
- pomaga pri preprečevanju športnih poškodb, pospeši proces zdravljenja.
Torej, če želite zmenek sami s seboj, potem si namenite izkušnjo lebdenja. Tam boste vsekakor imeli čas, da spoznate, kaj se dogaja v vaši glavi, kakšna čustva občutite, tudi kje se nahaja vaša pozornost. V Sloveniji imamo več lebdilnih sob in komor, tako da lahko najdete vam najbližjo in se potopite ter odlebdite v svoj svet.
