Z vami delimo 4 tehtne razloge, zakaj je vsakodnevna vadba povezana tudi s poslovnimi rezultati, v VIDEO VADNICI pa si oglejte vaje, ki bodo k temu vsekakor pripomogle.
1. Boljši spanec, boljša koncentracija
Spanje je izredno pomembno za zdravo življenje in predpogoj za vsakodnevno delovanje s polno močjo, za kar odrasli potrebujemo najmanj 6 do 7 ur na dan spanja. V nasprotju z utrujenostjo po napornem dnevu v službi ima fizična utrujenost kot posledica vadbe sproščujoč in pomirjujoč učinek na naše telo. Pravijo, da ljudje, ki se redno ukvarjajo s športom, lažje zaspijo in da je obenem kakovost njihovega spanja boljša. Po kakovostnem počitku pa so seveda boljše tudi naše kognitivne sposobnosti, um je bolj pronicljiv in koncentracija bolj stabilna.
2. Boljše obvladovanje stresa
Na stresne situacije na delovnem mestu ne moremo vplivati, lahko pa vplivamo na to, kako se spopadamo s stresom. Dokazano je, da redna vadba pomaga zmanjšati stres, saj telesna aktivnost v telesu aktivira hormone sreče, kot so endorfini in serotonin.
3. Večja samozavest
Samozavest je ena od pomembnejših lastnosti uspešnega človeka. Šele ko se v svoji koži počutimo dobro in ko verjamemo vase, lahko dosežemo svoj polni potencial. Redno ukvarjanje z vadbo nam pokaže, da lahko z vztrajnostjo dosežemo boljše rezultate, obenem pa tako oblikujemo svoje telo, kar prav tako pozitivno vpliva na samozavest.
4. Boljša odpornost
Dokazano je bilo, da imajo ljudje, ki se redno rekreirajo, več celic, ki uničujejo škodljive bele krvne celice, kot tisti, ki vadbi sploh ne posvečajo časa.
LUŠTen recept za podporo vadbi najdete tukaj!
Vsebino podpira LUŠT.
Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:
YOUTUBE / SPOTIFY / FACEBOOK / INSTAGRAM / AKTIVNI.SI
