5 prednosti jutranje joge
1. Dobro razpoloženje
Med gibanjem začne telo proizvajati več endorfinov (hormonov sreče) in vas odvrne od vsakršnih negativnih misli. Posledica so dobra volja, prevetrene in lahke misli, sproščenost. Jutranja joga je način, kako prav vsak dan začeti pozitivno, predvsem pa takrat, ko veste, da vas čaka naporen dan.
2. Napolni vas z energijo
Jutranja joga vpliva na izboljšano raven energije čez dan. Sčasoma se bo vaše telo navadilo na prebujanje in takojšnje pridobivanje energije od jutranjega gibanja. Jutranja joga je resnično poživljajoča. Ko bo postala vsakdanja navada, pa boste opazili najrazličnejše dobre spremembe na svojem telesu in umu.
3. Izboljša prožnost in gibljivost
Joga raztegne mišice, kite in sklepe, kar občutno poveča vašo prožnost in gibljivost.
4. Izboljša umsko jasnost
Jutranja joga prispeva k boljši umski jasnosti in zbranosti skozi dan.
5. Nadzor nad apetitom
Če težko brzdate svoj apetit, je jutranja vadba lahko rešitev. Športne aktivnosti že tako ali tako pomagajo nadzirati občutek lakote, saj zmanjšajo raven grelina (hormona, ki telesu sporoča, da ste lačni). Opazujte svoje porcije čez dan, potem ko boste že nekaj časa vadili jogo zjutraj. Skoraj stoodstotno bodo manjše. Obenem pa vam priporočamo, da naj bo prav zajtrk po jutranji jogi obilen in pa predvsem hranljiv.
LUŠTen recept za podporo vadbi najdete tukaj!
Vsebino podpira LUŠT.
Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:
YOUTUBE / SPOTIFY / FACEBOOK / INSTAGRAM / AKTIVNI.SI
