|||
Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem
Metropolitan
Sensa
Elle
Aktivni
Cosmopolitan
Avto-Magazin
NLB
Govori.se
N1
Nazaj

To je vaša dnevna rutina za pomlajen obraz I 5. vaja

Z vami Polonca Rahmanović, ki je razvila unikaten tečaj, ki združuje najboljše tehnike z različnih certificiranih izobraževanj. Poglobljeno je preučevala gibe, diagnostiko obraza in še mnogo več. Pogovori s prijateljicami so ji pokazali, da si večina želi učinkovitih vaj, ki ne zahtevajo preveč časa. Obljublja vam, da ko osvojite osnove, bo vadba postala užitek, tako kot trening telesa. 

Vadba obraznih mišic vam ne vzame veliko časa in jo lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli. Pomembno je, da obrazne mišice obravnavate nežno, a dosledno – ravno tako, kot skrbite za preostale mišice telesa. Polonca Rahmanovič priporoča, da mini program izvajate vsak dan ali vsaj petkrat na teden. Osnovne vaje, so zasnovane tako, da ob rednem izvajanju opazite izboljšanje čvrstosti obraznih mišic, sijočo kožo in občutek svežine, ki bo postal del vašega vsakdana.

Celoten intervju si lahko preberete tukaj.

⁠Prijavite se na naš novičnik⁠⁠, da ne zamudite naslednje epizode podkasta!

Gost: Polonca Rahmanović

https://www.instagram.com/pola_polona/

Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:

YOUTUBE / SPOTIFY / FACEBOOK / INSTAGRAM / TIKTOK / SENSA.SI

Limfna drenaža za svež videz in zmanjšanje podočnjakov I 1. vaja 0:09:00
Mišice okrog oči - sprostitev za vse, ki dolgo gledate v zaslone in premalo spite I 4. vaja 0:05:14
Vaja za čeljust - preprosta pot do sproščene in definirane linije obraza I 3. vaja 0:06:56
Odprite obraz! S to vajo boste naredili ogromno! I 2. vaja 0:07:08
Dr. med. Simona Korenčan: "Zdrava hrana ne prinaša koristi, če smo nenehno v stanju boja ali bega." 0:51:10
Neoliberalna država, ki privatizira javno dobro, potrebuje ženske (PODKAST z dr. Darjo Zaviršek) 1:15:10
Bilka Baloh o ajurvedi, postu in telesnemu razstrupljanju 1:26:33
Boštjan Dermol: "Ljudje smo to, kar damo drug drugemu" 1:39:04
Limfna drenaža za svež videz in zmanjšanje podočnjakov I 1. vaja 0:09:00
Joga z Robertom Honnom: Stik z ŽIVLJENJEM #6 (24 min) 0:23:55
Tina Pipan predstavi djotiš napoved za leto 2022 0:45:39
Trgovina brez embalaže Ekola 0:04:37
Vabilo na BREZPLAČNO delavnico, ki bo spremenila vaše življenje in počutje 0:57:59