Nazaj

Vaja za čeljust - preprosta pot do sproščene in definirane linije obraza I 3. vaja

Z vami Polonca Rahmanović, ki je razvila unikaten tečaj, ki združuje najboljše tehnike z različnih certificiranih izobraževanj. Poglobljeno je preučevala gibe, diagnostiko obraza in še mnogo več. Pogovori s prijateljicami so ji pokazali, da si večina želi učinkovitih vaj, ki ne zahtevajo preveč časa. Obljublja vam, da ko osvojite osnove, bo vadba postala užitek, tako kot trening telesa.

S to vajo ne boste le okrepili mišic in izboljšali linije čeljusti, temveč tudi zmanjšali napetost, ki se pogosto kopiči zaradi stresa ali škrtanja z zobmi. Preizkusite vajo za čeljust z zamaškom, ki bo pomagala okrepiti mišice in izboljšati linijo vaše čeljusti! Ta vaja aktivira in krepi mišice čeljusti, predvsem masseter, ki je ključna za žvečenje. Pomaga zmanjšati napetost v tem predelu, kar je še posebej koristno za ljudi, ki trpijo zaradi stresa ali bruksizma (škrtanja z zobmi). Poleg tega spodbuja bolj definirano linijo čeljusti in izboljša tonus kože.

Celoten intervju si lahko preberete tukaj.

⁠Prijavite se na naš novičnik⁠⁠, da ne zamudite naslednje epizode podkasta!

Gost: Polonca Rahmanović

https://www.instagram.com/pola_polona/

Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:

YOUTUBE / SPOTIFY / FACEBOOK / INSTAGRAM / TIKTOK / SENSA.SI