Da bi dobili vse potrebne odgovore, smo se na Aktivni povezali z dr. med. spec. Nikom Beseničarjem z licenco za klinično športno prehrano, ki je najprej izpostavil, da so za dodatno energijo pri tekačih na dan samega teka najboljša izbira lahko prebavljivi ogljikovi hidrati. Iz najljubših virov (to so recimo banane, beli riž ali namensko za športnike izdelane energijske ploščice - pri slednih izberite tiste z manj vlakninami, da ne ovirajo prebave) jih preprosto zaužijemo ob sicer običajni, uravnoteženi prehrani, kot jo sicer jemo, ko ne treniramo in si tako zagotovimo dodaten vir energije.
Prijavite se na naš novičnik, da ne zamudite naslednje epizode podkasta!
Spremljate nas lahko tudi na:
YOUTUBE | SPOTIFY | INSTAGRAM | FACEBOOK | TIKTOK | AKTIVNI.SI
Vsebino omogoča Zavarovalnica Triglav.
