|||

Nazaj

Nuša Gnezda: "To je del telesa, ki mu posvečamo absolutno premalo pozornosti"

8.043 ogledov

Tukaj je 4. sezona Aktivni podkasta, in tudi letos bomo skupaj odkrivali načine, kako izboljšati kakovost svojega življenja.

V prvi epizodi je z nami Nuša Gnezda, fitnes trenerka, ki se ukvarja predvsem z zdravjem žensk. Tokrat je beseda tekla o medeničnem dnu: govorili smo o tem, kaj medenično dno pravzaprav je, zakaj je pomembno, in kako ga lahko okrepimo oziroma sprostimo.

Več si lahko preberete tukaj!

⁠Prijavite se na naš novičnik⁠⁠, da ne zamudite naslednje epizode podkasta!

Gostja: Nuša Gnezda

https://www.instagram.com/nusa_gnezda/

Voditeljica: Veronika Sivka Markovič

https://www.instagram.com/lifeoflavender_/

Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:

YOUTUBE / SPOTIFY / FACEBOOK / INSTAGRAM / TIKTOK / AKTIVNI.SI

"Ponavadi je koža tista, ki nam prva pokaže, da nekaj ni v redu"

"Ko jemljemo hormonsko kontracepcijo, telo 'misli', da smo v menopavzi"

"Takrat sem se zavedala, da tako res ne bom mogla več"

"Če imate ADHD, razmislite, kako vam ta motnja pomaga"

"Intuitivno prehranjevanje nima pravil, ima pa določene smernice"

"PCOS lahko vpliva na skoraj vsak del našega telesa"

"Zdravo prehrano definirajo temeljni principi, ki veljajo za vse nas"

"Izzivov ne bomo mogli uspešno razreševati, če bomo čakali na tretje življenjsko obdobje"

"Ljudje v življenju potrebujemo več mehkobe"

"Prebivalec Sardinije in prebivalec Ljubljane se razlikujeta v tisoče stvareh"

"Za vsako uro, ki jo vložimo v vadbo, dobimo nazaj 3 ure življenja"

"Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"

"Sarkopenija ni nekaj, kar doleti samo 'starčke', temveč se prične že po 30. letu starosti"

"Vse več mladih zboli za rakom"

"To so osnovni stebri zdravja"

"Ni zdravega telesa brez zdravih ust"

"Pilates je veliko več, kot samo modna muha"

"Slovenski hribi postajajo preobremenjeni"

"Rastlinska hrana je zelo okusna, če jo znamo pripraviti"

"Sladila res niso tako nedolžna zadeva"

"Življenje nam prek izzivov želi nekaj povedati"

"Težava pri izgorelosti ni prekomerno delo, temveč vzrok, zakaj je prišlo do tega"

"Ljudje smo vedno bolj odprti za psihoterapijo"

"Prehrana žensk temelji na napačnih prepričanjih"

"Ljudje smo vedno bolj izven notranjega ravnovesja"

"Še vedno velja prepričanje, da zdrava hrana ne more biti okusna in enostavna"

"Jezera ne obiščeš, jezero doživiš"

"Joga obraza je veliko več, kot samo tehnika brisanja gub"

"Rastlinska prehrana je primerna za vsakogar"

"Iz želje po zdravju lahko hitro razvijemo slab odnos do hrane"

"Če želimo poslušati svoje telo, ga moramo najprej poznati"

"Aditivi v živilih niso to, kar mislite, da so"

"Ni mi pomembno, da stvari vidim, ampak da jih doživim"

"Prehrana v obdobju zanositve, nosečnosti in po porodu igra ogromno vlogo"

"Neustrezna obutev lahko pripelje do nešteto težav"

"Največja težava je v tem, da ljudje sploh ne razmišljajo"

"Danes je več prehranskih mitov, kakor pa resnic"

"Telo je navajeno, da se giba, telo se mora gibati"

"Od tebe je odvisno, če se po padcu pobereš, ali ne"

"Telo na ekstremne spremembe ni navajeno, zato ni učinka"

"Ljudje smo zabredli in pozabili, da smo več, kot samo telo"

"Ko hujšate, ne pozabite ostajati prijazni do sebe"

"Velika težava je v tem, da dosti športnikov ne verjame vase"

"Exatlon ni tako enostaven, kakor zgleda na televiziji"

"Nikoli nisem marala športa, nato pa sem se čez noč spremenila"

"Več znanja, kot ga trener ima, bolj se zaveda svoje odgovornosti"

"Že na prvem treningu sem se čisto zaljubila"

"Dober trener je tisti, ki do stranke pristopa celostno"

"Psihoterapije bi se moral posluževati vsak"

"Tudi sam sem bil prepričan, da kopanja v ledeni vodi ne zmorem"

"Ljudje lahko do rezultatov pridejo samo tako, da vedo resnico"

Nuša Gnezda: "To je del telesa, ki mu posvečamo absolutno premalo pozornosti"

Zakaj je pri mladih prekomerna teža vse pogostejša težava? | Športne igre mladih

Pot deklet do prvih 10 km – Triglav tek 2025

Kako po 40. letu trenirati in jesti pametneje I Mario Sambolec