Dr. Teja Klančič razkrije, kako vlaknine vplivajo na našo energijo, občutek sitosti in kakšno vlogo imajo v dietah

V prvi epizodi podkasta nove sezone Sparovega projekta Več vem, bolje jem je Boštjan Gorenc - Pižama gostil dr. Tejo Klančič, strokovnjakinjo za mikrobiom in prehrano, ki je svoje znanje delila že v lanski sezoni. Poučen pogovor je bil posvečen vlakninam, njihovim učinkom na črevesje in zdravje, ter tudi o tem, kakšno vlogo igrajo, če želimo izgubiti odvečno telesno težo.

Predvajaj

Veste, kam vse lahko potujejo bakterije iz ust? Doktorica dentalne medicine Pia Hrovat razkrije vse, česar še niste vedeli o ustni higieni

Osnove ustne higiene resda že poznate, a se v ozadju skrivajo podrobnosti, ki jih morate vedeti, da si zagotovite brezhibno stanje ustne votline. Veste zakaj je zjutraj nujno ščetkati zobe (ne, razlog ni samo svež zadah)? Veste, kdaj lahko s ščetkanjem celo škodujete zobem? In kdaj je najbolj varno jesti sladko hrano? Pia Hrovat, dr. dent. med., specialistka stomatološke protetike in Pižama razkrijeta vse, kar morate vedeti o negi ust.

Predvajaj

Certificirana nutricionistka Mojca Cepuš o hrani, ki jo potrebujejo naši možgani, da preženemo stres in izgorelost

Da bodo misli čiste, spomin zanesljiv in ustvarjalna energija na vrhuncu, moramo uživati hrano, ki pomaga pri delovanju naših možganov. Boštjanu Gorencu Pižami se je zato v novi epizodi podkasta Več vem, bolje jem ponovno pridružila certificirana nutricionistka Mojca Cepuš, ki že takoj na začetku opozori, da odrasli porabimo kar okoli 25 % zaužitih kalorij za delovanje možganov – otroci pa še enkrat več!

Predvajaj

Luka Roter, magister dietetike, razkrije, kaj morate jesti, preden greste na maraton

V novi epizodi podkasta Več vem, bolje jem se podučimo o tem, kakšno vlogo v resnici igra prehrana pri športnikih, kaj je pametno jesti, če se ukvarjamo z vzdržljivostnimi športi, in zakaj pri prehrani ni vse črno-belo.

Predvajaj